Técnicas de 

Meditación

Prácticas de meditación y mindfulness

Objetivos:

- Conocer y poner en práctica técnicas de meditación con diferentes enfoques (técnicas de respiración y escaneo corporal, baño de bosque en casa con un bonsai, baño de bosque -paseo en la naturaleza, y mindfulness en el museo).

- Desarrollar y fortalecer la atención plena, el enfoque y la concentración.

- Disminuir y/o prevenir síntomas de estrés, depresión y ansiedad, al mismo tiempo que aumentemos nuestro bienestar y salud emocional, física y mental.

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Modalidad: 

    - Online

    - Inicio: asincrónico

Inversión: 

    - Precio inicial: $800 MXN

    - Precio especial en apoyo por la contingencia: $250 MXN

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